«Жим лежа (наклон)» Укрепление грудной клетки, с гантелями (одностороннее)
Описание
Лягте лицом вверх на наклонную скамью, держа гантель на плече.Поставьте ноги на пол, бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника.
Выжмите гантель прямо через плечо.
Опустите гантель, держа локоть близко к телу, пока предплечье не станет параллельно земле.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная