«Жим лежа» Укрепление груди, с гантелями (одностороннее)
Описание
Лягте лицом вверх на скамью, держа гантель на плече.Поставьте ноги на пол, бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника.
Выжмите гантель прямо через плечи.
Опустите гантель, держа локти близко к телу, пока плечи не станут параллельны земле.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная