Укрепление приведения пальца (малого), шпаклевкой, ладонью вниз

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул прямо.
Положите шпаклевку плашмя на стол.
Положите руку так, чтобы указательный, средний и безымянный пальцы были вместе, но мизинцем в стороны, над шпаклевкой.
Держите запястье и предплечье ровно на столе.
Попробуйте выдавить шпаклевку, подведя мизинец к безымянному пальцу.
Остальные пальцы держите неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Рука и пальцы

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Тренажеры Thera-Band, Стол, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная