Укрепление приведения пальца (малого), шпаклевкой, ладонью вниз
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите шпаклевку плашмя на стол.
Положите руку так, чтобы указательный, средний и безымянный пальцы были вместе, но мизинцем в стороны, над шпаклевкой.
Держите запястье и предплечье ровно на столе.
Попробуйте выдавить шпаклевку, подведя мизинец к безымянному пальцу.
Остальные пальцы держите неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол, Тренажеры Thera-Band
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная