Боковой шаг вверх - начиная сверху
Описание
Встаньте на ступеньку.Отойдите в сторону, сойдите со ступеньки, поставив обе ноги на пол.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя