"Подъем на трицепс вверх" Разгибание локтя/углубление лопатки укрепление изометрический, сидя - руки на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Сядьте прямо, расположив руки по обе стороны от себя и над краем вибрационной платформы.
Поставьте ноги на пол перед собой.
Надавите на пятки рук и выпрямите локти, чтобы поднять ягодицы в воздух.
Удерживайте это положение в течение заданного времени, прежде чем вернуться в исходное положение.
Повторять.