Отжимание от отказа

Начните с четвереньков, подняв ноги на ступеньку и согнув пальцы ног.
Оторвите колени от пола так, чтобы ваше тело оказалось на прямой линии от головы до пяток.
Держите тело прямо, сгибая руки в локтях и опуская грудь к полу.
Надавите на руки, чтобы выпрямить локти.
Повторять.