Отжимание вверх - широкое положение рук

Начните с рук и пальцев ног, расположив руки прямо под плечами.
Сохраняйте прямое тело на протяжении всего упражнения.
Контролируемо опускайте грудь вниз, пока она не коснется пола.
Локти должны оставаться близко к телу.
Затем выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что вы не фиксируете локти в верхней части движения.
Повторять.