«Жим от груди» Укрепление плеч/груди, с TRX, стоя
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Вытяните руки перед собой и сделайте небольшой шаг назад.
Сохраняя мышцы живота сильными, а тело прямым, согните руки в локтях и сделайте поворот с носков.
Опустите корпус вперед, пока локти не согнутся под углом 90 градусов, а предплечья отведены в стороны.
Вернитесь в исходное положение с постоянной скоростью.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
