«Грудная муха» укрепление грудной мышцы. с кабелем (средний), стоячий

Убедитесь, что ручки троса находятся на уровне груди, подойдите к каждой ручке по очереди и возьмитесь за нее любой рукой.
Держа локти слегка согнутыми, а ладони обращенными вперед, пройдите вперед и возьмите нагрузку.
Сохраняя хорошую осанку, медленно втягивайте руки внутрь, пока они не окажутся вместе перед грудью.
Держите локти в слегка согнутом положении, напрягая мышцы груди.
Медленно вернитесь в исходное положение и продолжайте движение на необходимое количество повторений.