«Жим от груди» с использованием эспандера
Описание
Проденьте эспандер под руки, за спину, концы эспандера удерживайте в руках.
Согните руки в локтях, плечи подняты под углом 90 градусов.
Выполните жим натягивая ленту.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя