«Жим от груди» Укрепление плеч/груди, с гантелями, лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни на полу и вес в каждой руке.Выведите руки в стороны и согните руки в локтях.
Дотянитесь до гантелей прямо к потолку и контролируйте движение обратно в исходное положение, расставив локти в стороны.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая