Жим от груди с отягощениями - Версия 2
Описание
Лягте на спину, согнув ноги в коленях, поставив ступни на пол и положив руки по бокам.Держите гирю в каждой руке, согнув локти и слегка направив их в стороны.
Выжмите гири вверх, чтобы выпрямить руки.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая