«Растяжка плеч» Растяжка горизонтальных отводящих мышц плеча, стоя; 02
Описание
Встаньте прямо.Положите руку с симптомами на переднюю часть грудной клетки.
Положите другую руку выше локтя и слегка надавите вверх, чтобы поднять руку так, чтобы она была направлена по диагонали вверх и поперек.
Потяните руку на себя, используя незатронутую руку.
Задержитесь в этом положении, чувствуя растяжение задней части плеча.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Сгибание, Протракция
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая