«Поза орла, руки» Растяжка плеч / верхней части спины
Описание
Начните с сидячего положения.Вытяните руки вперед на уровне плеч.
Скрестите правую руку на левой, а затем согните руки в локтях под углом 90 градусов и скрутите ладони внутрь друг к другу.
Зажмите, а затем повторите, переместив левую руку на правую.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Локоть, Руки
Движение:
Протракция, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая