«Поза орла, руки» Растяжка плеч / верхней части спины

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения.
Вытяните руки вперед на уровне плеч.
Скрестите правую руку на левой, а затем согните руки в локтях под углом 90 градусов и скрутите ладони внутрь друг к другу.
Зажмите, а затем повторите, переместив левую руку на правую.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Протракция

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая