«Поза орла, руки» Растяжка плеч / верхней части спины
Описание
Начните с сидячего положения.Вытяните руки вперед на уровне плеч.
Скрестите правую руку на левой, а затем согните руки в локтях под углом 90 градусов и скрутите ладони внутрь друг к другу.
Зажмите, а затем повторите, переместив левую руку на правую.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Протракция
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая