Жим гантелей лежа - с прямыми ногами
Описание
Лягте на спину на скамью, держа гантели на плечах ладонями к ногам.Ваши ноги должны быть полностью прямыми и опираться на скамью.
Выжмите гири прямо на плечах и полностью выпрямите локти.
Затем опустите гири обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя