Жим от плеч на наклонной тяге с гантелями
Описание
Лягте на спину на наклонную скамью, держа гантели на плечах, ладони обращены к ногам.При необходимости зафиксируйте ноги на скамье.
Держите бедра и плечи на скамье и слегка выгибайте грудной отдел позвоночника.
Выжмите гири прямо на плечах и полностью выпрямите локти.
Затем опустите гири обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя