Наклонная грудь с гантелями
Описание
Лягте на спину на скамью и держите гантели в обеих руках.Выжмите гири на прямые руки, ладонями внутрь.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя при этом небольшой сгиб в локтях.
Как только руки дотянутся параллельно полу, верните руки в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя