Гантели на груди

14 просмотров

Для экспертов:

Описание

Лягте на спину на скамью и держите гантели в обеих руках
Выжмите гири на прямые руки, ладонями внутрь.
Когда будете готовы, медленно опустите руки в стороны, сохраняя при этом небольшой согнутый в локтях.
Как только ваши плечи достигнут параллели полу, верните руки в исходное положение и повторите.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Грудной отдел, Руки

Движение:

Сгибание, Приведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине, Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Гантели, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя