«Тяга широчайшей мышцы спины» Укрепление приведения плеча, с силовым тренажером, сидя; 01
Описание
Отрегулируйте высоту сиденья до удобного положения.Отрегулируйте высоту ручки до соответствующего уровня.
Отрегулируйте подушечку бедра для стабилизации во время упражнения.
Возьмитесь за штангу шире, чем на ширине плеч, расположив колени под набедренными подушечками.
Тяните штангу прямо вниз к груди, пока руки не дотянутся до боков.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя