Флай с гантелями на плоской скамье (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Прикрепите гантель к протезу, убедитесь, что он надежно закреплен, и держите еще один груз в здоровой руке.
Рассмотрите возможность использования адаптированного хвата с протезом или бинтами на запястье, чтобы гантель была надежно закреплена.
Лягте на спину на скамью, ступни на полу, держа гантели на плечах.
Когда будете готовы, выжмите гантели вверх по направлению к потолку в исходное положение.
Слегка согнув руки в локтях, опустите руки в стороны, пока руки не станут параллельны полу.
Верните руки в исходное положение.