Растяжка отводящих бедра / сгибание туловища сбоку, с TRX, рука над головой, ноги стоя скрещены

Встаньте прямо боком к ремням TRX средней длины.
Держите оба ремня вместе в руках прямо над головой.
Сделайте шаг внешней стороной ноги немного назад.
Держась за натянутые ремни, отклоните бедра от рамы TRX, образуя телом форму банана.
Убедитесь, что ваша грудь находится высоко, а бедра подтянуты вперед.
Вы должны почувствовать растяжение вниз по внешней стороне и, возможно, вниз по внешней стороне бедра.
Задержитесь в этом положении.