Вертикальная тяга с использованием эспандера
Описание
Закрепите эспандер к крепкой опоре выше уровня головы.
Выполните вертикальную тягу, собирая лопатки назад и вниз, локти в стороны.
Контролируйте движение, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Спина
Движение:
Ретракция, Сгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая