TRX широчайшая мышца спины, растяжка ягодиц и ног 01
Описание
Встаньте прямо, держа ремни TRX средней длины в каждой руке.Откиньтесь назад от ремней, держа колени прямыми, но не сцепленными, и отведите бедра назад назад.
Опустите голову вниз между руками.
Вы должны почувствовать растяжение в спине.
Чтобы увеличить это, слегка согните одно колено и поверните корпус и руки в сторону от этой стороны, удерживая голову между руками.
Вы должны почувствовать растяжение туловища, ягодиц и ноги в ту сторону, куда вы поворачиваетесь.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая