Сопротивление тяге широчайшей спины вниз при высоком положении на коленях (адаптивная односторонняя ампутация верхней конечности)

Встаньте на колени прямо лицом к эспандеру, который надежно прикреплен выше уровня головы.
Надежно прикрепите один конец эспандера к культе.
Другой конец эспандера держите в здоровой руке.
Поднимите руки выше уровня головы, собирая слабину в ленте.
Затем аккуратно отведите лопатки назад, сохраняя шею длинной.
Когда будете готовы, потяните вниз через эспандер, сведя локти в стороны.
Контролируемо верните руки вверх в исходное положение и повторите.