Укрепление приведения плеча с помощью Therabar, в положении сидя; 01

Начните с сидячего положения.
Возьмитесь за терабар с каждого конца ладонями к полу и вытяните руки перед собой с согнутыми локтями.
Сложите терабар так, чтобы локти сомкнулись.
Вернитесь в исходное положение и повторите.