Растяжка грушевидной мышцы/ягодичных мышц, кросс-туловище, выталкивающая сила, стоя
Описание
Встаньте прямо в воду, держась за борт бассейна.Поместите надувной круг под подошву ноги.
Держа спину прямо, медленно поднимайте ногу, сгибая бедро до 90 градусов.
Держите пятку ниже колена.
Поднесите колено к средней линии и почувствуйте растяжение ягодиц.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Надувной круг - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя
Движения в воде:
Преодоление сопротивления воды с поддержкой