Укрепление разгибания колена, с подбором мяча (приведение бедра), сидя

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул с мячом на полу у ваших ног.
Поднимите мяч между ног и выпрямите колени, отрывая мяч от пола.
Контролируйте движение, когда вы кладете мяч обратно на пол.
Повторите это движение.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Лодыжка, Стопа, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Приведение, Инверсия

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Оборудование:

Мяч - маленький, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая