Укрепление разгибания колена, с подбором мяча (приведение бедра), сидя
Описание
Сядьте прямо на стул с мячом на полу у ваших ног.Поднимите мяч между ног и выпрямите колени, отрывая мяч от пола.
Контролируйте движение, когда вы кладете мяч обратно на пол.
Повторите это движение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Стопа, Лодыжка
Движение:
Инверсия, Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая