Укрепление разгибания колена, со сжатием мяча (приведение бедра), сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Поместите мяч среднего размера между коленями и сжимайте его на протяжении всего упражнения.
Медленно выпрямите пораженное колено.
Контролируйте движение, снова опуская ногу вниз, не забывая о необходимости оказывать давление на мяч на протяжении всего удара.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя