Укрепление разгибания колена, со сжатием мяча (приведение бедра), сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Поместите мяч среднего размера между коленями и сжимайте его на протяжении всего упражнения.
Медленно выпрямите пораженное колено.
Контролируйте движение, снова опуская ногу вниз, не забывая о необходимости оказывать давление на мяч на протяжении всего удара.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя