ADL' Сидя, чтобы стоять, скрестить руки - приведение к мячу
Описание
Сядьте на стул прямо.Переместитесь вперед на край стула.
Поставьте ноги на пол на ширине бедер.
Сжимайте мяч между коленями на протяжении всего упражнения.
Наклонитесь корпусом вперед и встаньте со стула, не используя руки.
Управляйте движением, медленно садясь обратно.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя