Сопротивление приведению плеча (двустороннее), с ассистом, лежа на спине

Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Держите лапшу в каждой руке, вытянув руки в стороны.
Попросите помощника встать у вас за головой.
Затем ваш ассистент будет толкать вас по воде, ведя ногами, прежде чем потянуть за лапшу, чтобы еще больше вытянуть руки над головой.
Держа локти прямыми, потяните лапшу, быстро втянув руки обратно к бедрам.