Сопротивление приведению плеча, изометрическое (двустороннее), (уровень 2), с ассистом, лежа на спине
Описание
Для этого упражнения вам понадобится помощник.Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Держите по веслу в каждой руке.
Попросите помощника встать за вашей головой, положив руки вам на спину.
Расслабьтесь в воде, держа спину прямо.
Вытяните руки в стороны, локти прямые, ладони обращены вперед.
Затем ваш помощник будет толкать вас через воду, пока вы пытаетесь держать руки неподвижно.
Не позволяйте воде выталкивать ваши руки дальше.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Надувной круг - большой, Нудл, Воротник, С поддержкой
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию