"Step-ups" Укрепление разгибания тазобедренного/коленного суставов - широкие шаги
Описание
Встаньте перед лестницей или ступенькой. Наступите на внешнюю сторону ступени одной ногой, а затем наступите другой ногой на противоположную сторону ступеньки. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите, начиная с противоположной ноги.Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя