Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, с вращением туловища, ноги на рисунке 4, лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину, согнув ноги.Скрестите здоровую ногу над пораженной ногой.
Потяните колено через среднюю линию здоровой ногой, пока не почувствуете, что оно растягивается через боковую часть верхней части бедра и бедра.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя