Укрепление приведения/сгибания плеча, нейтральная ладонь в положении лежа на спине; 01

Лягте на спину, руки по бокам.
Вы можете начать с того, что больная рука лежит на подушке.
Осторожно сожмите руку в боку, а затем продолжайте двигать рукой прямо вперед и вверх к потолку.
Представьте, что вы рисуете букву «J» плечом.
Убедитесь, что вы ведете движение большим пальцем впереди.
Управляйте движением, возвращая его в обратное положение, опуская руку обратно в исходное положение.