«Подъем на трицепс» Разгибание локтя/усиление впадины лопатки, сидя

54 просмотра
Для экспертов:
Описание
В сидячем положении положите руки рядом с бедрами или на подлокотники стула.
Надавливайте руками, выпрямляя руки и поднимая ягодицы вверх, если можете.
Вдавите руки в кресло, максимально надавливая на плечи.
Контролируйте движение обратно в сидячее положение.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Локоть, Руки

Движение:

Разгибание, Опущение, Приведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле, Сидя на полу

Оборудование:

Виброплатформа, Стул, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая, Сложная