«Подъем на трицепс» Разгибание локтя/усиление впадины лопатки, сидя
Описание
В сидячем положении положите руки рядом с бедрами или на подлокотники стула.Надавливайте руками, выпрямляя руки и поднимая ягодицы вверх, если можете.
Вдавите руки в кресло, максимально надавливая на плечи.
Контролируйте движение обратно в сидячее положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Опущение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Стул, Виброплатформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Сложная, Простая, Средняя