«Подъем на трицепс» Разгибание локтя/усиление впадины лопатки, сидя
Описание
В сидячем положении положите руки рядом с бедрами или на подлокотники стула.Надавливайте руками, выпрямляя руки и поднимая ягодицы вверх, если можете.
Вдавите руки в кресло, максимально надавливая на плечи.
Контролируйте движение обратно в сидячее положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Локоть, Руки
Движение:
Разгибание, Опущение, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу
Оборудование:
Виброплатформа, Стул, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная