«Отжимание» Укрепление груди/плеч, руки на столе
Описание
Встаньте прямо рядом с приподнятой поверхностью, например, со столомПоложите руки на поверхность.
Отойдите назад ногами за спину.
Держите тело полностью прямо.
Согните руки в локтях, чтобы опустить грудь на поверхность.
Снова нажмите вверх и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Средняя