«Жим от груди» Укрепление плеч/груди, со штангой с утяжелением, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.Держите палку или штангу с утяжелителем на груди обеими руками.
Локти должны быть согнуты.
Держа шею длинной, толкайте палку прямо вверх к потолку.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая