«Жим от груди» Укрепление плеч/груди, со штангой с утяжелением, лежа на спине

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.
Держите палку или штангу с утяжелителем на груди обеими руками.
Локти должны быть согнуты.
Держа шею длинной, толкайте палку прямо вверх к потолку.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение, и повторите.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Палка, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая