Укрепление приведения/разгибания локтевого сустава с помощью бандажа, тяги вниз
35 просмотров
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Сядьте прямо на стул.Прикрепите эспандер посередине над уровнем головы.
Держите конец эспандера в каждой руке.
Соберите провисание ленты, пока ваши руки не окажутся на уровне головы.
Удерживая осанку в вертикальном положении и глядя прямо перед собой, потяните ленту вниз.
Сожмите лопатки друг к другу и локти в стороны.
Затем выпрямите локти, поднеся руки к бедрам.
Контролируйте движение против натяжения ленты, позволяя локтям сгибаться, а затем снова поднимать руки.
Повторять.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя