Выпад, вперед (поочередно); 02
Описание
Выпады вперед укрепляют четырехглавую мышцу бедра, которая важна для ходьбы.Встаньте прямо, руки в стороны или на бедрах, поставьте рядом стул для поддержки, если это необходимо.
Сделайте шаг вперед на одной ноге, а затем опустите бедра прямо вниз между обеими ступнями, согнув оба колена
Оттолкнитесь обратно в исходное положение и повторите на другой ноге.
Держите тело вертикально и прямо на протяжении всего движения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная