«Мост» Стабилизация корпуса/бедра, выпрямление ноги, противоположная нога на качающейся подушке
Описание
Лягте на спину, согнув колени и положив одну ногу на качающуюся подушку.Выпрямите поясницу, напрягите ягодичные мышцы и поднимите бедра вверх до положения моста.
Оторвите ногу от пола и выпрямите эту ногу перед собой.
Сохраняйте равновесие и следите за тем, чтобы ваши бедра оставались ровными на протяжении всего движения.
Опустите ногу вниз и расслабьтесь.
Специализация:
Неврология
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Балансировочная подушка, Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная