Марш, сидя

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул.
Сохраняя осанку в вертикальном положении, поочередно поднимайте колени вверх и вниз, как бы маршируя ногами по земле.
При этом убедитесь, что вы не отклоняете тело назад или вбок.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Поясница, Все тело

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Улучшение циркуляции крови, Постуральный контроль

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - большой, Стул, Коврик, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Подросток

Сложность:

Простая, Сложная