Марш, сидя

43 просмотра

Для экспертов:

Описание

Сядьте прямо на стул.
Сохраняя осанку в вертикальном положении, поочередно поднимайте колени вверх и вниз, как бы маршируя ногами по земле.
При этом убедитесь, что вы не отклоняете тело назад или вбок.

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Все тело, Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Постуральный контроль, Улучшение циркуляции крови, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Коврик, Стул, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой

Сложность:

Сложная, Простая