Марш, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Сохраняя осанку в вертикальном положении, поочередно поднимайте колени вверх и вниз, как бы маршируя ногами по земле.
При этом убедитесь, что вы не отклоняете тело назад или вбок.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Улучшение циркуляции крови, Постуральный контроль
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой, Стул, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Сложная