«Привыкание к ВРТ» Сосредоточение внимания на вращении, в положении стоя; 01

Встаньте прямо, держась за зонтик.
Вращайте зонт обеими руками.
Держите взгляд сосредоточенным на вращающемся рисунке столько, сколько вы можете терпеть.
Со временем постарайтесь увеличить время, в течение которого вы это делаете.