Стабилизация втягивания лопатки, с наружной ротацией плеча, лежа на животе
Описание
Лягте на спину, положив лоб на полотенце.Положите руки по бокам головы ладонями вниз.
Сожмите лопатки вместе.
Задержитесь в этом положении и поднимайте попеременно кисти и предплечья.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить руки обратно вниз и расслабиться.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Лопатка, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Ретракция
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Сложная