Стабилизация втягивания лопатки, с наружной ротацией плеча, лежа на животе
Описание
Лягте на спину, положив лоб на полотенце.Положите руки по бокам головы ладонями вниз.
Сожмите лопатки вместе.
Задержитесь в этом положении и поднимайте попеременно кисти и предплечья.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить руки обратно вниз и расслабиться.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка
Движение:
Ретракция, Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Сложная