Стабилизация втягивания лопатки, с наружной ротацией плеча, лежа на животе

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, положив лоб на полотенце.
Положите руки по бокам головы ладонями вниз.
Сожмите лопатки вместе.
Задержитесь в этом положении и поднимайте попеременно кисти и предплечья.
Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить руки обратно вниз и расслабиться.
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Лопатка

Движение:

Ретракция, Латеральное вращение

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Педиатрия

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток

Сложность:

Сложная