Стабилизация ядра, лежа на поплавке (уровень 3) - подъемный рычаг
Описание
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра и опустив голову обратно в воду.Положите обе руки по бокам.
Напрягите мышцы живота и держите бедра ровно.
Поднимите одну руку из воды
Не позволяйте своему телу поворачиваться.
Опустите руку и повторите то же самое с другой.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Воротник, Нудл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная
Движения в воде:
Метацентр / стабилизация