Стабилизация ядра, лежа на поплавке (уровень 3) - подъемный рычаг

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра и опустив голову обратно в воду.
Положите обе руки по бокам.
Напрягите мышцы живота и держите бедра ровно.
Поднимите одну руку из воды
Не позволяйте своему телу поворачиваться.
Опустите руку и повторите то же самое с другой.
Специализация:

Водная терапия

Регион:

Все тело

Движение:

Вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Водная терапия

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Нудл, Воротник

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Сложная

Движения в воде:

Метацентр / стабилизация