Стабилизация ядра, лежа на поплавке - передача объекта из стороны в сторону
Описание
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра и опустив голову обратно в воду.Вытяните обе руки в стороны и держите поплавок в одной руке.
Напрягите мышцы живота и держите бедра ровно.
Поднимите обе руки из воды и передайте поплавок из одной руки в другую над головой.
Не позволяйте своему телу поворачиваться.
Верните обе руки на поверхность воды.
Повторите движение, передавая поплавок обратно в исходную руку.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Вращение
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Воротник, Надувные гантели, Нудл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная
Движения в воде:
Метацентр / стабилизация