Баланс, стоя, приседания, на качающейся подушке

Встаньте прямо, положив перед собой качающуюся подушку.
При необходимости держитесь за опорную поверхность.
Поставьте ноги на подушку на равном расстоянии от середины.
После того, как вы достигнете равновесия, если вы используете опору, попробуйте поднять руки над поверхностью.
Удерживайте равновесие, медленно сгибая колени, а затем снова толкайтесь вверх, чтобы выпрямить колени.