Марш, на месте, подъем коленей к мячу
Описание
Встаньте прямо, держа перед собой мяч для стабилизации.Поднимите одно колено как можно выше, сохраняя равновесие.
Опустите эту ногу вниз и поднимите другое колено как можно выше.
Продолжайте маршировать, держа мяч перед собой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная