Баланс, на одной ноге, на качающейся подушке; 02
Описание
Встаньте прямо, положив перед собой качающуюся подушку.При необходимости держитесь за опорную поверхность.
Шаг ноги для упражнения в центр подушки.
Как только вы обретете равновесие, попробуйте медленно оторвать другую ногу от пола.
Если вы используете опорную поверхность, медленно уберите руки, если можете.
Постарайтесь удерживать это положение как можно дольше.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Сложная