Равновесие, ходьба в тандеме назад

Встаньте прямо и убедитесь, что у вас есть свободный маршрут позади вас.
Представьте себе прямую линию на полу, простирающуюся от вас, или проведите прямую линию ленты вдоль пола.
Пройдитесь задом наперед по этой линии на полу, как будто вы идете по натянутому канату.
Поставьте одну ногу позади другой так, чтобы пальцы ног касались пятки.
Старайтесь сохранять равновесие и держать ноги на середине линии.
Убедитесь, что вы не позволяете своей позе сутулиться.