Прыжки, на месте, приземление подушечек стоп, затем пяток
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Согните ноги в коленях и немного наклонитесь вперед, отведя бедра назад позади себя.
Сильно надавите на подушечки стоп, чтобы подпрыгнуть в воздух.
Управляйте движением при приземлении.
Подушечка стопы должна касаться земли первой, затем пятками.
Согните лодыжки и согните ноги в коленях.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная